Болки във Врата

Защо се появяват болки във врата?

Какво прекрасно чувство е да се събудиш сутрин, готов да скочиш от леглото и да грабнеш деня. Но тогава усещаш схванатия си врат. Всяко движение, което правите, изпраща пронизваща болка във врата и раменете ви, ако изобщо можете да движите главата си.

Но защо мускулите се напрягат?

Това са някои от многото причини, поради които мускулите се напрягат:

• Работен стрес или прекаляване със спорта
• Психическо напрежение поради стрес, депресия
• Лоша стойка – пред компютър или телефон, дълго пътуване с МПС или самолет
• Неправилна поза за сън, неудобна възглавница
• Неправилно изпълнение на Коремни преси – ние сме склонни да повдигаме главата, напрягаме мускулите в областта на раменете и врата. Придърпването на брадичката към гърдите преразтяга мускулите на врата, което отново ги напряга.

Най-честа причина е лошата стойка при седенето по цял ден в офиса. Въпреки че все още може да внимавате да седите прави рано сутрин, с течение на деня горната част на тялото ви ще се накланя все повече и повече, което води до закръгляване на гръбнака. За да можете да прочетете текста на екрана на вашия компютър, вие накланяте главата си нагоре, което означава, че мускулите на врата ви са компресирани и кръвотокът в областта е компрометиран. Ако притока на кръв е прекъснат за дълъг период от време, мускулите се втвърдяват, което от своя страна ги прави по-малко гъвкави.

Как може да се освободи напрежението?

Има различни начини да освободите напрежението в мускулите.

В идеалния случай ще забележите лошата си стойка, ще заемете правилната стойка и по този начин бързо ще облекчите засегнатите мускули.

Най-ефективните методи са:

• Масаж
• Затоплящ мехлем или загряващи лепенки. Активната съставка реагира и бавно излъчва успокояваща топлина.
  Следва верижна реакция:

– кръвообращението се стимулира, мускулите бавно се отпускат и напрежението изчезва.

• Топла вана или
• Топлинна обработка (Инфра-ред)
• Упражнения за разтягане (за предпочитане като предпазна мярка)

Лекарите често препоръчват лекарства и инжекции. Те са склонни да облекчават болката, но не е задължително да спомагат за увеличаване на притока на кръв към мускулите – и така лекуват симптомите, а не причината.

Запишете час за масаж